お役立ち情報
手軽に健康＆若返りを目指しませんか？
みなさんこんにちは♪
今日は、毎日ちょっとしたひと手間を実践するだけで体の不調を整えてくれる、
あるものをご紹介します😄
それは…
[白湯]です！！
なーんだ、知ってるよ〜って方も多いと思いますが、改めて効果をご紹介します。
白湯を１日3回飲むことで得られる効果
①冷え性改善
②肩こりや腰痛緩和
③基礎代謝向上
④便秘改善
⑤免疫力アップ
⑥美肌・ダイエット効果
例に上げた以外にも、まだまだたくさんあるんです…！！
つまり…手軽に続けられて、効果もバッチリ！ってことですね＾＾
改めてみると、白湯ってすごくないですか〜？
そんな白湯の作り方を続いてご紹介しますね😄
白湯の作り方
作り方はほんと〜に楽チンで、鍋ややかんに沸騰後、10～15分ほど沸騰させ続けた後、
50℃程度まで冷まします。
※水道水に含まれる塩素や有機物を煮沸によって除去することがポイントなので、ケトルは避けた方がよいです⚠️
市販の水など浄水は、50°程度に温めるだけでOK！
いつ飲むのが効果的？
【飲み方】
①朝起きたらコップ１杯（２００ml)程度
②食前or食後
③寝る１時間ほど前
この３つのタイミングが効果的とされていますが、
みなさまのできる時でOKですよ〜！
はちみつや生姜を加えてアレンジもおすすめです♪
みんなで健康的に若返りを目指しましょ〜☺️☺️☺️
